γυμναστική
Το κολαστήριο της ενόργανης γυμναστικής: Βασανισμοί και σεξουαλική παρενόχληση σε μικρά παιδιά από 5 ετών!
Απίστευτα βασανιστήρια, που ξεκινούν από τις σκληρές δίαιτες σε σημείο αφαγίας, τη βία, μέχρι τη σεξουαλική παρενόχληση καταγγέλλουν αθλητές της ενόργανης γυμναστικής. Μιλούν για ένα «κοινό μυστικό» σε ό,τι αφορά τις…
Είναι ασφαλές να φοράμε μάσκα όταν γυμναζόμαστε;
Μέχρι τώρα στα μέτρα για την χρήση μάσκας επιτρεπόταν να μην φοράμε μάσκα κατά την άσκηση. Πολλοί εξέφραζαν δυσκολία αναπνοής όταν φορούσαν μάσκα κατά τη γυμναστική, ενώ υπήρχε αναπάντητο το…
Fit with Mandy: Κοιλιακοί ΜΕΤΑ την εγκυμοσύνη
Η αγαπημένη γυμνάστρια Μάντυ Περσάκη μέσα από την ενότητα της "Fit with Mandy" που τη βρίσκετε στο κανάλι μας All4mamaTV στο YouTube, σας δείχνει τις απαραίτητες ασκήσεις για να επαναφέρετε…
#Fit with Mandy : Γυμναστείτε άφοβα στην εγκυμοσύνη
Η άσκηση αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας, είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι. Κινήσεις που κάνουμε καθημερινά, όπως όταν ανεβαίνουμε σκάλες, περπατάμε για να πάμε στα μαγαζιά ή τρέχουμε για να…
Γυμναστική με το καροτσάκι του μωρού μας
Είστε μια νέα μαμά που εκτός από το μωρό της λατρεύει και τη γυμναστική; Το ότι γεννήσατε καθόλου δε σας αποτρέπει από το να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Και χωρίς…
#FitwithMandy: Ασκήσεις για τα πόδια από τη Μάντυ Περσάκη!
Μέλλουσες μανούλες που θέλετε να γυμναστείτε σας προτείνουμε κάποιες ασκήσεις αν και εφόσον ο γυναικολόγος σας επιτρέπει την άσκηση κατά τη διάρκεια της δικής σας εγκυμοσύνης! Την προηγούμενη φορά εγκαινιάσαμε…
#FitwithMandy: Γυμνάζουμε χέρια με τη Μάντυ Περσάκη!
Μέχρι ποιο μήνα της εγκυμοσύνης μπορούμε να γυμναζόμαστε και ποια άσκηση θεωρείται ιδανική; Το επιτρέπεται και το απαγορεύεται είναι ανάλογα με το τι μπορεί να κάνει η κάθε γυναίκα και…
Kayla Itsines : Χαρίζει με μια άσκηση σμιλεμένους κοιλιακούς και γραμμωμένα μπράτσα.
Αυτή είναι η μυστική άσκηση της fitness γκουρού Kayla Itsines όπου με το commando workout που προτείνει σας χαρίζει σμιλεμένους κοιλιακούς και γραμμωμένα μπράτσα. 1. Ξεκινάτε από την άσκηση σανίδα…
Γυμναστική κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης
Της Σοφίας Χαλκίτη Οι περισσότερες γυναίκες ακόμα και σήμερα δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι μια «ασθένεια», αλλά η ομορφότερη περίοδος της ζωής τους που θα πρέπει να…
