Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για να “σβήσετε το χρόνο” μετά τα 40

H ατάκα “είμαστε ό,τι τρώμε” κακά τα ψέματα είναι μια μεγάλη αλήθεια. Μια ισορροπημένη διατροφή βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών αλλά και των νυχιών μας κάνοντας μας να δείχνουμε υγιείς, πέρα από το ότι μας γεμίζει ενέργεια. Αυτό έρχονται να επιβεβαιώσουν έξι νέα ερευνητικά άρθρα, αναδεικνύοντας την Μεσογειακή Διατροφή, ως “κλειδί” για ένα νεανικό παρουσιαστικό.

Στο τεύχος Μαρτίου του περιοδικού The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, αποκάλυψαν πως η μεσογειακή διατροφή μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Ενώ μερικές από τις έρευνες, σύμφωνα με το olivemagazine.gr,  έδειξαν ότι η διατροφή αυτή έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και την υγιέστερη γήρανση συνολικά, άλλες σημείωσαν ότι θα μπορούσε επίσης να προστατεύσει το σώμα από το οξειδωτικό στρες και να μειώσει τη φλεγμονή.

Για καλύτερα αποτελέσματα, θα σού προτείναμε να ακολουθήσεις τους ίδιους κανόνες με τους συμμετέχοντες στην έρευνα:

• περιόρισε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων,
• περιόρισε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος,
• Περιόρισε την κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων.
• πιες μικρή ποσότητα κρασιού
• επίλεξε φρούτα για επιδόρπιο.

Πηγή: magdasnews.gr