Θηλασμός: 5 σούπερ τροφές για να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος!

Ήδη γνωρίζετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική όταν θηλάζετε, αλλά μπορείτε να πάτε ένα βήμα παραπέρα εστιάζοντας σε εγκεκριμένες τροφές από γιατρούς και…

Ειρήνη Πασχαλέρη: Η health expert Βιολόγος μετά την 3η της εγκυμοσύνη μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της, για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Η health expert Βιολόγος – ειδικευμένη στη διατροφή Ειρήνη Πασχαλέρη, μετά την 3η της εγκυμοσύνη μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της, για να χάσετε τα…

5 νόστιμες συνταγές κάτω των 500 θερμίδων για όλη την οικογένεια !

Όλοι ψάχνουμε γεύματα με λίγες θερμίδες, αφού είναι ιδανικά για τα παιδιά αλλά και για τους μεγάλους. Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη θερμίδων είναι 2.000 για…