Από Δευτέρα δίαιτα: Ολική(ς) επαναφορά!
Δημοσιεύθηκε στις
Βάλτε περισσότερα τρόφιμα ολικής άλεσης στη διατροφή σας, όπως καστανό ρύζι, δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί άλεσης, παξιμάδι ολικής άλεσης. Τα εν λόγω τρόφιμα θα σας δώσουν πολλές φυτικές ίνες και βιταμίνες συμπλέγματος Β.
Οι φυτικές ίνες σας βοηθούν να χορταίνετε καλύτερα, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Οι βιταμίνες συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και όχι μόνο. Αν λοιπόν θέλετε να ελέγχετε καλύτερα το βάρος σας, δείτε την λίγο πιο ... ολικής. "
Χάρης Γεωργακάκης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc
Διευθυντής διατροφικού portal και επιστημονικής ομάδας "Νέα Διατροφής" (www.neadiatrofis.gr)
