Κάστανο, το αγαπημένο χειμερινό σνακ - Πόσες θερμίδες έχει;

Δημοσιεύθηκε στις

Παχαίνουν τα κάστανα τελικά; Τα κάστανα είναι αγαπημένος ξηρός καρπός για τα παιδιά και τους μεγάλους. Παρότι είναι πολύ θρεπτικά, χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα, διότι περιέχουν πολλές θερμίδες, όπως συμβουλεύει η διατροφολόγος Νάσια Πασχαλέρη.

Πόσες φορές έχουμε πάρει απ' το δρόμο μυρωδάτα ζεστά κάστανα, βάλσαμο για το κρύο!


Παρόλα αυτά η ερώτηση που μας απασχολεί, είναι αν παχαίνουν πολύ τελικά τα κάστανα;

Μόλις 2-3 κάστανα περιέχουν περί τις 100 θερμίδες. Άρα αν φάμε 10 θα έχουμε πάρει πολύ εύκολα 1000 θερμίδες όσο αποδίδει ένα ολόκληρο γεύμα!

Τα κάστανα ανήκουν στην κατηγορία των ξηρών καρπών, περιέχουν καλά λιπαρά, βιταμίνη C, αποτελούν μια καλή πηγή πολυφαινολών (αντιοξειδωτικών) και φυτικών ινών.

Νόστιμο, χορταατικό σνακ ιδανικό για πριν από αθλητική δραστηριότητα. Προσοχή στην ποσότητα γιατί παχαίνουν!