5 τρόποι για να γίνει το σνακ των παιδιών σας υγιεινό

Δημοσιεύθηκε στις | Τελευταία Ενημέρωση

Η διατροφή των γονιών είναι καθοριστικός παράγοντας για τη διατροφή των παιδιών.

Αν τα παιδιά μάθουν από μικρή ηλικία να τρώνε κάποιες τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες αλλά όχι σε λιπαρά, οι γονείς δεν θα αντιμετωπίσουν ποτέ το πρόβλημα της παχυσαρκίας με τα παιδιά τους, καρδιολογικά προβλήματα, διαβήτη και άλλες ασθένειες. Είναι δύσκολο να καταλάβουν τα παιδιά τις διαφορές των τροφών μεταξύ τους, αυτό είναι θέμα των γονιών. Προσπαθήστε να κάνετε μικρές αλλαγές στις τροφές που τρώνε τα παιδιά σας. Μην προσπαθήστε από τη μια μέρα στην άλλη να τους αλλάξετε τις διατροφικές τους συνήθειες γιατί το αποτέλεσμα θα έχει κάθε άλλο παρά θετικό πρόσημο.


Παρακάτω θα σας αναφέρω 5 εύκολους τρόπους για να το επιτύχετε:

1. Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί αν το παιδί σας παίρνει στο σχολείο τόστ με μαύρο ψωμί ολικής άλεσης.

2. Αντικαταστήστε τα μπισκότα σοκολάτας  με ρυζογκοφρέτες σοκολάτας.

3. Αντικαταστήστε τους συσκευασμένους έτοιμους  χυμούς, τύπου Amita με φυσικό χυμό πορτοκάλι ή με φρούτα εποχής.

4. Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με ανθρακικό  στο σπίτι με αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό.

5. Αντικαταστήστε τις σοκολάτες  και τις γκοφρέτες με μπάρες δημητριακών με σοκολάτα.