Πως μια 36χρονη μητέρα άλλαξε το σώμα της μέσα σε 8 μήνες

Μια 36χρονη μητέρα δύο παιδιών αποκαλύψει πώς άλλαξε εντελώς το σώμα της σε μόλις 8 μήνες.

Η Τζούλια Μίντοους, 36 ετών, από τη Μελβούρνη, είχε κατάθλιψη και έντονη έλλειψη αυτοπεποίθησης όταν αποφάσισε να αναλάβει δράση και να ασχοληθεί με το σώμα της.

Μόλις οκτώ μήνες μετά, η Τζούλια έχει ήδη χάσει 11 κιλά, έχει αλλάξει τελείως το κορμί της και μοιράζεται τα μυστικά της για όσους θέλουν να χάσουν επίσης βάρος.

Created with GIMP

Οπως εξηγεί απόλαυσε την προετοιμασία των γευμάτων και δεν μπήκε ούτε μια φορά στον πειρασμό να φάει ανθυγιεινά. Μια τυπική ημέρα ως προς το φαγητό, για την Τζούλια περιλαμβάνει smoothie με μούρα, μπανάνες και βρώμη για πρωινό και ένα σνακ με τσάι και γιαούρτι με φρούτα.

Για μεσημεριανό τρώει ότι έχει απομείνει από το προηγούμενο βράδυ το οποίο είναι συχνά κάποιο ψητό, όπως κοτόπουλο, με σαλάτα.

Το απόγευμα τρώει βραστά αυγά, ξηρούς καρπούς ή ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο ενώ το βράδυ θα φάει το… οτιδήποτε ακόμη και λαζάνια ή ένα μπιάτο μακαρόνια μπολονέζ. .

Created with GIMP

Οπως η ίδια αποκαλύπτει πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα, κάτι το οποίο έχει κάνει το δέρμα της να φαίνεται πιο υγιές και λαμπερό.Τα ανθυγιεινά επιδόρμια παγωτού έχουν αντικατασταθεί με φρούτα και γιαούρτι, ο δικός της τρόπος για να απολαμβάνει κάτι γλυκό.

Οσο για τα μυστικά της… Ολα εκείνα που την βοήθησαν να χάσει βάρος; Η Τζούλια υποστηρίζει ότι την βοήθησε ότι έβγαζε φωτογραφίες τον εαυτό της για να διαπιστώνει την πρόοδό της. Οπως υποστηρίζει αυτό τη βοήθησε να αντιλαμβάνεται ότι κινείται στη σωστή κατεύθυνση, γιατί ναι, κάποιες φορές η ζυγαριά έμοιαζε κολλημένη, ενώ ουσιαστικά έχανε πόντους και αυτό ήταν εμφανές στις φωτό.

Created with GIMP

Η 36χρονη μητέρα υποστηρίζει ακόμη ότι την βοήθησε το γεγονός ότι είχε συγκεκριμένους στόχους και ότι άλλαζε την άσκησή της συνεχώς για να μην βαριέται. «Δεν ήταν απαραίτητο ότι θα πήγαινα για περπάτημα, τρέξιμο ή γυμναστήριο. Εκανα τραμπολίνο με τα παιδιά, ή χόρευα μαζί τους ή έτρεχα παίζοντας μαζί τους και αυτός ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμένω δραστήρια και επιπλέον ήταν πολύ διασκεδαστικό». Σε ότι αφορά τη γυμναστική αυτή καθεαυτή η Τζούλια έκανε cardio και ενδυνάμωση με κυκλική γυμναστική.

Created with GIMP

Πηγή: iefimerida.gr

tags:


tags: