Από Δευτέρα... δίαιτα: Γυμνάζεστε; Να, τί πρέπει να τρώτε πριν την άσκηση!
Δημοσιεύθηκε στις | Τελευταία Ενημέρωση
*του Χάρη Γεωργακάκη
Το καλοκαίρι γυμναζόμαστε περισσότερο.Η σωστή γυμναστική θέλει όμως και την κατάλληλη διατροφή. Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασικότερη καύσιμη ύλη της μεταβολικής μας μηχανής.
Καλό θα είναι για όσους γυμνάζονται να προτιμώνται οι υδατάνθρακες στην πιο σύνθετη μορφή τους από τροφές όπως δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, γλυκοπατάτα, κριθαράκι ολικής άλεσης, κινόα, βρώμη, διότι λόγω της πιο αργής τους απορρόφησης, φαίνεται πως διαρκούν περισσότερο.
*Χάρης Γεωργακάκης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc
Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιαγγειακής Υγείας και Διατροφής
Διευθυντής διατροφικού portal και επιστημονικής ομάδας "Νέα Διατροφής" (www.neadiatrofis.gr)
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος ραδιοφωνικού σταθμού EASY 97,2 (του Ομίλου ΑΝΤ1)
1ο γραφείο :Ριζάρη 26, 11635, Χίλτον
2ο γραφείο : Μυκόνου 8, Βούλα
τηλ. 2107255644
