Ενδοοικογενειακή βία: 5 κινήσεις που σώζουν ζωές - Τι μπορείς να κάνεις εσύ ή το παιδί σου

5 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν εσύ ή το παιδί σου βιώνετε ενδοοικογενειακή βία

Δεν είσαι μόνη. Η ενδοοικογενειακή βία δεν είναι δικό σου λάθος. Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να προστατεύσεις τον εαυτό σου και το παιδί σου, όσο αποφασίζεις τι θα κάνεις στη συνέχεια.

Αν στο σπίτι σου υπάρχει ενδοοικογενειακή βία, κάποιος που σε πληγώνει, σε ελέγχει ή σε τρομάζει, έχεις δικαίωμα στην ασφάλεια και στην υποστήριξη, σήμερα. Η βία δεν είναι πάντα κραυγαλέα. Μπορεί να είναι λόγια που δεν σταματούν ποτέ, παρακολούθηση του κινητού σου, απομόνωση από φίλους ή σωματική κακοποίηση. Μπορεί ακόμη και να φαίνεται «ήρεμη» προς τα έξω, κάνοντάς σε να αμφιβάλλεις για τη δική σου πραγματικότητα.

Δεν υπερβάλλεις. Βλέπεις ένα πρόβλημα που χρειάζεται φροντίδα.

Στόχος δεν είναι να αποφασίσεις όλη σου τη ζωή μέσα σε μια νύχτα. Είναι να κάνεις ένα μικρό βήμα προς μεγαλύτερη ασφάλεια, για εσένα και το παιδί σου  και μετά το επόμενο. Οι παρακάτω ιδέες είναι πρακτικές και βασισμένες σε αρχές υποστήριξης.

1. Φτιάξε ένα προσωπικό πλάνο ασφάλειας και για τη νύχτα

Σκέψου τι θα κάνεις αν ένας καβγάς κλιμακωθεί. Διάλεξε ένα δωμάτιο με έξοδο, εντόπισε έναν γείτονα που μπορείς να εμπιστευτείς και δημιούργησε μια απλή «λέξη-κώδικα» που το παιδί σου θα χρησιμοποιήσει για να σημαίνει «χρειαζόμαστε βοήθεια». Ετοίμασε μια μικρή τσάντα ανάγκης με βασικά έγγραφα, δεύτερα κλειδιά, φάρμακα, προπληρωμένη κάρτα και ένα ζευγάρι ρούχα.

Κράτησε το πλάνο ιδιωτικό και πες στο παιδί μόνο όσα είναι απαραίτητα.

Δοκίμασε αυτό:
«Αν πω τη φράση κόκκινος φάκελος, πήγαινε στην πόρτα.» Κάντε μια μικρή πρόβα σε μια ήρεμη στιγμή.

2. Προστάτευσε την ψηφιακή σου ασφάλεια

Πολλές φορές ο κακοποιητής χρησιμοποιεί την τεχνολογία για έλεγχο. Υπόθεσε ότι το κινητό, το email ή οι συσκευές που μοιράζεστε μπορεί να παρακολουθούνται. Κλείσε το location sharing, άλλαξε κωδικούς από μια ασφαλή συσκευή, πρόσθεσε κωδικό στον τηλεφωνητή σου. Για ευαίσθητες κλήσεις, χρησιμοποίησε τον υπολογιστή της βιβλιοθήκης ή το κινητό μιας φίλης.

Μην αποθηκεύεις επαφές ως «γραμμή βοήθειας» ή «σύμβουλος». Δώσε ουδέτερα ονόματα.

Δοκίμασε αυτό:
Φτιάξε ένα νέο, μυστικό email. Φύλαξε εκεί φωτογραφίες εγγράφων, σημειώσεις για περιστατικά και το πλάνο ασφάλειάς σου.

3. Κατέγραψε ό,τι συμβαίνει

Ένα καθαρό, σύντομο αρχείο μπορεί να σε βοηθήσει σε περίπτωση που χρειαστείς νομική προστασία, ιατρική βοήθεια ή υποστήριξη από το σχολείο. Κράτησε ένα απλό ημερολόγιο με ημερομηνίες, ώρες, μέρος και σύντομη περιγραφή των περιστατικών. Φωτογράφισε τυχόν τραυματισμούς ή ζημιές. Φύλαξε τα στοιχεία σε ασφαλές μέρος ή σε cloud που δεν συγχρονίζεται με κοινές συσκευές.

Δοκίμασε αυτό:
Χρησιμοποίησε το μοτίβο: «Ημερομηνία – ώρα – μέρος – τι συνέβη – ποιοι ήταν παρόντες – πώς επηρεαστήκαμε εγώ ή το παιδί.»

4. Δημιούργησε έναν μικρό, ασφαλή κύκλο υποστήριξης

Επίλεξε 1–2 άτομα που εμπιστεύεσαι βαθιά. Που θα σε πιστέψουν, θα κρατήσουν μυστικότητα και μπορούν να βοηθήσουν με μετακινήσεις, φύλαξη παιδιού ή ένα μέρος για να μείνεις προσωρινά.
Εφόσον είναι ασφαλές, ενημέρωσε τον παιδίατρο, τον ψυχολόγο ή τον σχολικό σύμβουλο του παιδιού ότι υπάρχουν θέματα ασφάλειας. Ρώτησε για διαθέσιμες υπηρεσίες, προσαρμογές στο σχολείο και ποιος έχει δικαίωμα παραλαβής του παιδιού.

Πριν μιλήσεις με επαγγελματία, ρώτα πάντα για εμπιστευτικότητα και υποχρεωτική αναφορά.

Δοκίμασε αυτό:
«Τα πράγματα δεν είναι ασφαλή στο σπίτι. Αν σου στείλω ‘τσεκάρισέ με’, πάρε με τηλέφωνο. Αν δεν απαντήσω, κάλεσε για έλεγχο ευημερίας.»

5. Μάθε τις επιλογές και τα δικαιώματά σου

Ο ρυθμός είναι δικός σου. Μπορείς να ζητήσεις βοήθεια για πλάνο ασφάλειας χωρίς να πάρεις άμεσα μεγάλες αποφάσεις. Μπορείς να ρωτήσεις για προστατευτικές εντολές, φιλοξενία σε ξενώνα, οικονομική υποστήριξη ή θέματα επιμέλειας, χωρίς δέσμευση.

Σε πολλές περιοχές υπάρχουν εκπαιδευμένοι σύμβουλοι που μπορούν να σε στηρίξουν με διαδικασίες, χαρτιά, δικαστικές ημερομηνίες και μετακινήσεις σχολείου.

Δοκίμασε αυτό:
Γράψε 3 ερωτήσεις που θες να απαντηθούν μέσα στην εβδομάδα, π.χ.:
• Τι περιλαμβάνει μια εντολή προστασίας;
• Πώς αλλάζω τα δικαιώματα παραλαβής του παιδιού από το σχολείο;
• Πού θα μπορούσαμε να μείνουμε για 48 ώρες αν χρειαστεί;

Στην Ελλάδα:
• Γραμμή SOS 15900 – 24ωρη υποστήριξη για γυναίκες θύματα βίας
• 100 – Άμεση δράση

Πώς να στηρίξεις το παιδί σου μέσα σε όλο αυτό

Τα παιδιά δεν χρειάζονται όλες τις λεπτομέρειες για να νιώσουν ασφάλεια. Χρειάζονται σταθερότητα, απλή γλώσσα και ένα καθαρό πλάνο. Κράτησε όσο μπορείς τις ρουτίνες.

Πες απλά: «Είναι δική μου δουλειά να μας κρατήσω ασφαλείς. Αν οι φωνές δυναμώσουν, ακολουθούμε το πλάνο μας.»
Δώσε στο παιδί μικρές επιλογές, όπως ποια πιτζάμα ή ποιο παραμύθι, ώστε να νιώσει ξανά ότι έχει έλεγχο.

Παρατήρησε αλλαγές στον ύπνο ή τη συμπεριφορά του και, μόνο αν είναι ασφαλές, ενημέρωσε παιδίατρο ή ειδικό. Να θυμάσαι: γιατροί, σχολεία και ψυχολόγοι έχουν υποχρέωση αναφοράς σε περιπτώσεις κακοποίησης.

Αξίζεις ασφάλεια

Έχεις δικαίωμα να ζητήσεις βοήθεια.
Έχεις δικαίωμα να αλλάξεις σχέδιο.
Έχεις δικαίωμα να επιλέξεις τη δική σου ηρεμία.

Κάνε ένα μικρό βήμα σήμερα προς περισσότερη ασφάλεια – για εσένα και το παιδί σου.

Πηγή: Motherly