SEARCH

Eίναι ασφαλές να κοιμάμαι ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν συνήθως κοιμάστε ανάσκελα, είναι ασφαλές να συνεχίσετε να το κάνετε μέσα στο πρώτο τρίμηνο. Αλλά καθώς η μήτρα σας παίρνει βαρύτερα γύρω από τη μέση εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να επιλέξετε άλλη θέση.

Όταν βρεθείτε ανάσκελα το βάρος της μήτρας σας πιέζει τη μεγάλη φλέβα που επιστρέφει αίμα από το κάτω σώμα σας στην καρδιά σας. Ξαπλωμένη ανάσκελα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζάλη. Θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τη ροή του αίματος και των θρεπτικών ουσιών στον πλακούντα και στο αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Αυτό είναι ιδιαίτερα ένα πρόβλημα εάν έχετε μια κατάσταση όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης που επηρεάζει το πόση οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά του μωρού παίρνει.

Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε στο πλευρό σας ή να καθίσετε στηριγμένοι. Αν κοιμάστε στο πλάι σας, βάλτε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας ή μπροστά από το στήθος σας, ώστε να μπορείτε να ακουμπήσετε προς τα πίσω ή προς τα εμπρός. Ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε τον ύπνο πλευρά πιο άνετα.

Μην ανησυχείτε αν κοιμάστε στο πλευρό σας και ξυπνάτε ανάσκελα. Συμβαίνει συνεχώς και δεν έχει σοβαρές παρενέργειες στην υγεία του μωρού σας. Απλά μετατοπίστε τη θέση σας και γυρίστε ξανά στον ύπνο.

tags:


tags: