6 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Οι παράγοντες που βοηθούν στην παραγωγή επαρκούς ποσότητας γάλακτος και διευκολύνουν τον θηλασμό περιλαμβάνουν:

• Έναρξη του θηλασμού όσο το δυνατόν νωρίτερα μετά τον τοκετό και συχνός θηλασμός του νεογέννητου και από τους δυο μαστούς τις πρώτες μέρες.
• Πλήρης κένωση των μαστών σε κάθε θηλασμό
• Σωστή διατροφή της μητέρας ώστε να καλύπτονται οι θερμιδικές ανάγκες της καθώς και οι ανάγκες της στα θρεπτικά συστατικά
• Πρόσληψη επαρκούς ποσότητας υγρών στα γεύματα αλλά και στα ενδιάμεσα διαστήματα από τη μητέρα
• Η ψυχική αλλά και σωματική ξεκούραση είναι απαραίτητη για τη μητέρα που θηλάζει
• Αποφυγή των φαρμάκων που δεν συνιστώνται από τον γιατρό, του καπνίσματος και των οινοπνευματωδών ποτών γιατί μειώνουν την παραγωγή γάλακτος και βλάπτουν το βρέφος.