5+1 Tips διατροφής για επιστροφή στην καθημερινότητα μετά το Πάσχα

Όλοι κάναμε... υπερβολές στο φαγητό το Πάσχα. Τραπέζια με συγγενείς και φίλους, το αρνάκι, τα τσουρέκια, τα αυγά, τα γλυκά, δύσκολα θα αποφύγουμε τις... ατασθαλίες και πολλές φορές χάνουμε το μέτρο (τουλάχιστον λέγω δεν μπορώ να συγκρατηθώ με τα... γλυκά).

Μπορείτε όμως να επανέλθετε άμεσα: όσο πιο γρήγορα επιστρέψετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε το... κιλό που τσιμπήσατε!

Η Νάσια Πασχαλέρη, Διαιτολόγος – Γεροντολόγος (MSc) μας δίνει κάποιες συμβουλές για διατροφική….επιστροφή μετά τις πασχαλινές διακοπές.

5 απλά βήματα για επιστροφή στην καθημερινότητα

1. Χαρίστε θα σοκολατένια αυγά και τα τσουρέκια που έμειναν στο σπίτι.
2. Μην περιμένετε να περάσουν μέρες, ξεκινήστε σήμερα διατροφή!
3. Γράψτε τι τρώτε σε ημερολόγιο διατροφής για να μπείτε εύκολα σε τάξη
4. Φτιάξτε μια καλή λίστα σούπερ μάρκετ: με φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη 
5. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ζεστό νερό, με λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο. Βοηθάει στην πέψη και δι΄ψάχνει τις τοξίνες

Και ένα tip από το all4mama.gr: Συνδυάστε τη διατροφή σας με ελαφρά γυμναστική: πάρτε μια φίλη σας και περπατήστε (αυτό θα... αποτοξινώσει και την ψυχολογία σας), τρέξτε, κολυμπήστε (τώρα που ανοίγει ο καιρός), κάντε λίγες ασκήσεις ή βάρη στο σπίτι. Η συνδυασμός διατροφής και κίνησης πάντα βοηθά για να δείτε πιο άμεσα και θετικά αποτελέσματα.

Άλλη μια συμβουλή είναι να πίνετε αρκετό νερό: μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το σώμα σας, πέρα ότι αποτοξινώνεστε πιο εύκολα, βοηθά να έχουμε λαμπερά μαλλιά και πρόσωπο, υγιή νύχια κλπ.

Και μην ξεχνάτε: διατροφή δεν σημαίνει μένω νηστικός, σε καμία περίπτωση! Σημαίνει τρέφομαι σωστά!

Δείτε κι άλλες συμβουλές στο site www.foodsherlocks.com.