Από Δευτέρα... δίαιτα: Γιατί χρειαζόμαστε μικρά σνακ όταν είμαστε σε διατροφή;

από τον Χάρη Γεωργακάκη*

Αν είστε σε δίαιτα βάλτε μικρά σνακ μεταξύ των κυρίως γευμάτων υπό μορφή φρούτων, χυμών, γαλακτοκομικών, σάντουιτς, κουλούρι Θεσσαλονίκης κ.α.

Με άλλα λόγια απαιτούνται μικρά και συχνά γεύματα στο σπίτι, στη δουλειά, στο δρόμο, στο αυτοκίνητο, ώστε να ο οργανισμός να βρίσκεται σε μια ισορροπία και να μη διαμορφώνονται συνθήκες πείνας, οι οποίες θα εκφραστούν με ανεξέλεγκτο τρόπο στο κυρίως γεύμα κατά την επιστροφή από τη δουλειά μετά από μία δύσκολη ημέρα.

Χάρης Γεωργακάκης
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc
Αντιπρόεδρος Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιαγγειακής Υγείας και Διατροφής
Διευθυντής διατροφικού portal και επιστημονικής ομάδας "Νέα Διατροφής" (www.neadiatrofis.gr)
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος ραδιοφωνικού σταθμού EASY 97,2 (του Ομίλου ΑΝΤ1)
Ριζάρη 26, 11635, Χίλτον, τηλ. 2107255644