Οι συμβουλές της γιαγιάς για την αυπνία

Η αυπνία είναι μια δύσκολη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Από την εμπειρία μου σας λέω ότι υπάρχουν τρόποι να καταπολεμηθεί. Πως; Απλά με ένα μαρούλι. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο ένα μαρούλι μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι γνωστές οι ηρεμιστικές ιδιότητες του μαρουλιού. Μπορείτε λοιπόν να βράσετε τα φύλλα του σε μισό λίτρο νερό για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά , να το σουρώσετε σε κούπα και να το πιείτε πριν κοιμηθείτε. Μπορείτε να δώσετε μια μικρή ποσότητα και στα παιδιά σας.

Επίσης άλλη μια λίγο  πιο γευστική λύση είναι να φτιάξετε ένα και χυμό από μαρούλι, καρότο, σπανάκι και σέλινο.

Πιείτε περίπου 2 λίτρα από το χυμό αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να τον αραιώσετε,ενώ πριν πάτε στο κρεβάτι ετοιμάστε ένα ποτό που αποτελείται από :

Χυμός ενός λεμονιού

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

1\4 του κουταλιού του γλυκου σκόνη μοσχοκάρυδου σε ένα φλυτζανι βραστό νερό.

Δοκιμάστε τα και όνειρα γλυκά.

                                                                                                                                                                                                   Γιαγιά Σοφία