SEARCH

To ιδανικό smoothie από τις Food Sherlocks , Ειρήνη και Νάσια Πασχαλέρη

Το smoothie που μας έφτιαξαν οι Food Serlocks για την εγκυμοσύνη είναι πανεύκολο και πολύ θρεπτικό!

…………………………………………………………………………………………

Υλικά
1 φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1 ώριμη μπανάνα
1 κ.γ. λιναρόσπορο σπασμένο
1 κ.σ. βρώμη
1 κ.γ. μέλι
Κανέλα

  • Το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη: μας δίνει ασβέστιο και καλής ποιότητας πρωτεΐνη απαραίτητη στην εγκυμοσύνη.
  • Μπανάνα: μας δίνει γλυκιά γεύση αλλά και κάλιο και μαγνήσιο, απαραίτητα ιχνοστοιχεία στην εγκυμοσύνη.
  • Λιναρόσπορος : μας δίνει απαραίτητα ω-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες απαραίτητες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
  • Βρώμη: ποιοτικός υδατάνθρακας για την εξισορρόπηση του σακχάρου που προσφέρει και φυτικές ίνες.
  • Μέλι: μας δίνει απαραίτητες βιταμίνες όπως αυτές του συμπλέγματος Β για ενέργεια και τόνωση
  • Κανέλα: Ενισχύει την γλυκιά γεύση βοηθώντας στην διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σε καλή ισορροπία.

 

Ειρήνη Πασχαλέρη - Βιολόγος με ειδίκευση στη διατροφή

Νάσια Πασχαλέρη Διαιτολόγος – Γεροντολόγος (MSc)

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή της εγκύου και της λεχώνας μπορείτε να παρακολουθήσετε δωρεάν το Baby Boom Event 2019.

Για κρατήσεις θέσεων και περισσότερα στοιχεία μπείτε στο http://www.babyboomevent.gr/ (να γίνει linkable)

Θεσσαλονίκη: Κυριακή 31 Μαρτίου ξενοδοχείο Makedonia Palace

Ώρα προσέλευσης: 10:00

Αθήνα: Κυριακή 7 Απριλίου ξενοδοχείο Divani Caravel

Ώρα προσέλευσης: 10:00

tags:


tags: