Τι να τρώμε και να πίνουμε για να προστατεύτουμε από το κρύο
Δημοσιεύθηκε στις
Όσο η θερμοκρασία κατεβαίνει πρέπει να θωρακακίζουμε τον οργανισμό μας με συστατικά που θα βοηθήσουν το σώμα μας να προσαρμοστεί στο κρύο!
Τέτοιες είναι:
Η μπανάνα
Πλούσια σε βιταμίνες B και μαγνήσιο, συστατικά που χρειάζονται στον μεταβολισμό για να ζεστάνει το σώμα μας.
Οι γλυκοπατάτες
Σύνθετος υδατάνθρακας που θα ανεβάσει την θερμοκρασία του σώματος καθώς θα μεταβολίζεται.
Επίσης βοηθούν:
- σούπες με κρέας κοτόπουλο και λαχανικά
- σούπες απο όσπρια φασόλια, ρεβύθια και φακές
- η βρώμη
- τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με κιμά ή με μανιτάρια αν είστε vegan
- το αναποφλοίωτο ρύζι αντί για το λευκό
Προσθέστε στο φαγητό σας:
- τζίντζερ που έχει θερμογενετικες ιδιότητες
- πιπέρι η άλλο καυτερό βοηθά στην άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος
- πιπέρι καγιέν
Πιείτε
- Καφε που βοηθά το σώμα να ανεβάσει θερμοκρασία
- Κακάο
- Τσάγια βοτάνων
- Νερό αφού η αφυδάτωση δεν βοηθά την θερμοκρασία του σώματος
Αποφύγετε
Το αλκοόλ γιατί παρόλο που κάποιοι νομίζουν ότι βοηθά αντίθετα μειώνει την θερμοκρασία του σώματος.
Το άρθρο επιμελήθηκαν οι:
Ειρήνη Πασχαλέρη
Βιολόγος – Ειδική στην διατροφή (Bsc,Msc)
Wellness-Antiaging Expert
eirinipaschaleri
Eirini Paschaleri (https://www.facebook.com/Paschaleri )
Νάσια Πασχαλέρη
Διαιτολόγος- Msc Γεροντολογίας
