Νικήστε την κατακράτηση υγρών με 5 βήματα!

Ένα θέμα που συχνά απασχολεί πολλές γυναίκες αλλά και άντρες είναι η κατακράτηση υγρών που δημιουργείται και δεν μπορεί εύκολα να αποβληθεί! Με φυσικό τρόπο, μέσω της διατροφής και της άσκησης δείτε πως θα την καταπολεμήσετε!

1) Περιορίστε το αλάτι & την ζάχαρη!

• Το νάτριο (βασικό συστατικό του μαγειρικού αλατιού) προσελκύει και συγκρατεί νερό. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου στο σώμα προκαλεί -μεταξύ άλλων- κατακράτηση υγρών
• Η ζάχαρη οδηγεί σε αυξημένη συγκέντρωση του σακχάρου στο αίμα καθώς και στα επίπεδα ινσουλίνης. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης υποχρεώνουν το σώμα να διατηρεί περισσότερο νάτριο. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη ποσότητα υγρών μέσα στο σώμα.

2) Προσθέστε στο διαιτολόγιο σας τροφές που περιέχουν περισσότερο νερό & κάλιο!

Το κάλιο φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης νερού με δυο τρόπους:

• ο πρώτος αφορά τη μείωση των επιπέδων νατρίου
• ο δεύτερος την αύξηση της παραγωγής ούρων

Τέτοιες τροφές είναι τα φρούτα & τα λαχανικά!

Κυρίως: μπανάνα, κολοκύθα, αρακάς, μπάμιες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι, ανανάς, avocado.

3) Επιλέξτε συγκεκριμένα ροφήματα που έχουν διουρητική δράση!

Μερικά από αυτά είναι: Λουΐζα, σημύδα, τσουκνίδα, ταραξάκος, πικραλίδα, πράσινο τσάι, πράσινος καφές. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μείγμα βοτάνων από την νέα μας σειρά με wellness tea:

Detox- Αποτοξίνωσης

Diet-Αδυνατίσματος

*Μπορείτε να τα παραγγείλετε εδώ:https://www.hautenature.net/84--wellness