Kayla Itsines : Χαρίζει με μια άσκηση σμιλεμένους κοιλιακούς και γραμμωμένα μπράτσα.

Δημοσιεύθηκε στις | Τελευταία Ενημέρωση

Αυτή είναι η μυστική άσκηση της fitness γκουρού Kayla Itsines όπου με το commando workout που προτείνει σας χαρίζει σμιλεμένους κοιλιακούς και γραμμωμένα μπράτσα.

Kayla Itsines : Χαρίζει με μια άσκηση σμιλεμένους κοιλιακούς και γραμμωμένα μπράτσα.

1. Ξεκινάτε από την άσκηση σανίδα με τους αγκώνες λυγισμένους, προσέχοντας να μην ανεβαίνει η μέση προς τα πάνω.

2. Τεντώνετε τα χέρια ένα-ένα.

3. Στηρίζεστε στους καρπούς και παραμένετε στην άσκηση σανίδα για 8 αναπνοές.

Επαναλαμβάνετε όλο το σετ για 10 φορές.

Πηγή: elle.gr