4+1 tips για να βοηθήσετε το παιδί σας να συγκεντρωθεί

Πόσες ώρες θα είχα κερδίσει από τη ζωή μου αν, όταν καθόμουν να κάνω κάτι, το έκανα απερίσπαστα, χωρίς να χαζολογάω, αν καθόμουν, με απλά λόγια, συγκεντρωμένη. Πόσες φορές τυχαίνει να ξεκινάς να κάνεις κάτι πολύ απλό, δουλειά των 10 λεπτών, και καταλήγει να σου παίρνει τον διπλάσιο ή και τριπλάσιο χρόνο, απλά και μόνο επειδή δεν συγκεντρώνεσαι. Και αν αυτό το πρόβλημα το αντιμετωπίζουμε ως ενήλικες, τι να πουν και τα παιδιά που έχουν έναν σωρό λόγους και δικαιολογίες για να μην συγκεντρωθούν. Τα χέρια έρχεται να μας λύσει η κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας, Dr. Bethany Cook, η οποία μας προτείνει κάποιες απλές τακτικές ώστε να βοηθήσουμε τα παιδιά να συγκεντρώνονται.

από τη Χρυσούλα Σπυράτου

«Εξαντλείστε» την ενέργειά του
Τα παιδιά έχουν εκ φύσεως πολλή ενέργεια και είναι πιθανό να μην μπορούν να συγκεντρωθούν γιατί πολύ απλά έχουν πολλή ενέργεια που δεν ξέρουν πού να την διοχετεύσουν. Το να τα βάλετε επομένως να κάτσουν σε μια καρέκλα δεν είναι και η πλέον κατάλληλη λύση. Η λύση είναι η «εκτόνωση». Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία και τις αρεσκείες του παιδιού. Μπορεί να είναι κάποιο άθλημα, μία βόλτα, παιδική χαρά, κυνηγητό, κρυφτό, ποδήλατο ή ακόμα και να βάλετε μουσική στο σπίτι και να αρχίσετε να χορεύετε. Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται με αυτές τις δραστηριότητες ηρεμούν τον οργανισμό και αυτόματα αυξάνουν την συγκέντρωση και την συνειδητότητα.

Φροντίστε να νιώθει άνετα
Η λύση πολλές φορές μπορεί να είναι μπροστά στα μάτια μας, απλά δεν μας περνά από το μυαλό. Το παιδί σας μπορεί απλά να μην βολεύεται, να μην νιώθει άνετα εκεί που κάθεται, οπότε γι’ αυτό και έχει την τάση να μην συγκεντρώνεται. Επομένως, αυτό που προτείνει η Dr. Bethany Cook, είναι να βεβαιωθούμε πως το παιδί βολεύεται, φοράει άνετα ρούχα, κάθεται άνετα.

Μιλήστε για αυτό
Συνήθως το θέμα με την έλλειψη συγκέντρωσης είναι πως τα παιδιά δεν θέλουν να συγκεντρωθούν επειδή αυτό που πρέπει να κάνουν δεν τους προκαλεί ιδιαίτερη ευχαρίστηση. Μπορείτε, λοιπόν, πριν ξεκινήσει να κάνει αυτήν την δραστηριότητα, να καθίσετε και να μιλήσετε για αυτό. «Συζητώντας για αυτό εκ των προτέρων, προετοιμάζεται ψυχολογικά για την κατάσταση που πρόκειται να ακολουθήσει και το μυαλό προετοιμάζεται να μπει σιγά- σιγά σε αυτήν την συνθήκη».

Βάλτε μουσική
Το να συνδυάσετε μια όχι και τόσο ευχάριστη δραστηριότητα με λίγη μουσική στο background είναι μία κίνηση ματ που μπορείτε να κάνετε. Η Dr. Cook βέβαια διευκρινίζει πως δεν είναι όλα τα είδη μουσικής κατάλληλα για αυτόν τον σκοπό. «Καλό είναι να προτιμήσετε τζαζ ή κλασσική μουσική για να αποφευχθεί ο κίνδυνος το παιδί σας να συγκεντρωθεί παραπάνω στους στίχους, παρά σε αυτό που κάνει».

Ένα έξτρα tip
Δεν είναι όλες οι ώρες και όλες οι μέρες ίδιες… Τι θέλω να πω; Σημαντικό ρόλο παίζει το timing. Θα υπάρξουν μέρες που τίποτα από τα παραπάνω δεν θα πιάνει, γιατί απλά το παιδί εκείνη την ημέρα δεν έχει καμία όρεξη να συγκεντρωθεί και να κάτσει να ασχοληθεί απερίσπαστα με κάτι. Και είναι εντάξει, γιατί όλοι μας άλλωστε έχουμε τέτοιες μέρες. Δεν υπάρχει λόγος ούτε εκείνο να πιέζεται, ούτε εσείς να νευριάζετε. Χρειάζεται απλά να αφουγκραστούμε πότε είναι και πότε όχι η σωστή συγκυρία.