Τα tips που βοηθούν τις μαμάδες να ξαναχαρούν τη μαγεία των Χριστουγέννων

Οι γιορτές μπορούν να είναι μαγικές, αλλά συχνά μοιάζουν περισσότερο με ένα απαιτητικό project που πρέπει να «τρέξει» τέλεια. Εκδηλώσεις, σχολικές δράσεις, ανταλλαγές δώρων, ψώνια και αμέτρητες μικρές υποχρεώσεις που, ως δια μαγείας, φαίνεται να περνούν όλες από τα δικά σου χέρια. Αν έχεις πιάσει τον εαυτό σου να τυλίγει δώρα μετά τα μεσάνυχτα εκνευρισμένη με το σελοτέιπ, δεν είσαι μόνη.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, πολλοί ενήλικες βιώνουν αυξημένο στρες την περίοδο των γιορτών, ενώ όσοι υιοθετούν στρατηγικές διαχείρισης άγχους καταφέρνουν να τις απολαύσουν περισσότερο. Με απλά λόγια, η ενέργεια και οι αντοχές σου έχουν την ίδια αξία με το ημερολόγιό σου.

Με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο που οργανώνεις τις γιορτές, μπορείς να δημιουργήσεις όμορφες αναμνήσεις, να προστατεύσεις τον εαυτό σου από την εξουθένωση και να νιώσεις ξανά τη χαρά της εποχής.

Ξεκίνα ορίζοντας πώς θέλεις να «νιώθουν» οι γιορτές για την οικογένειά σου. Πριν γεμίσεις το πρόγραμμα με υποχρεώσεις, σκέψου τα συναισθήματα: θέλεις θαλπωρή, ξεκούραση, πνευματικότητα, παιχνίδι ή περιπέτεια; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όταν οι επιλογές μας ευθυγραμμίζονται με τις αξίες μας, μειώνεται το άγχος και οι τύψεις. Διάλεξε τρεις λέξεις που περιγράφουν τη φετινή ατμόσφαιρα και δύο παραδόσεις που τις εκφράζουν. Κάθε νέα πρόσκληση μπορεί να περνά από αυτό το «φίλτρο» χωρίς ενοχές.

Στα δώρα, στόχος δεν είναι η υπερβολή αλλά το «αρκετά καλό». Ένα απλό πλαίσιο, όπως ένα δώρο που θέλει το παιδί, κάτι που φοράει, ένα βιβλίο, κάτι που χρειάζεται και ένα κοινό οικογενειακό δώρο, μειώνει το άγχος και τις αγορές της τελευταίας στιγμής. Οι παιδίατροι τονίζουν ότι λιγότερο τρέξιμο σημαίνει πιο ήρεμους γονείς και παιδιά. Κράτησε απλή και τη συσκευασία και μην φοβηθείς να πεις στους συγγενείς ότι φέτος προτιμάτε βιβλία ή εμπειρίες.

Ο ύπνος είναι κομμάτι της γιορτινής παράδοσης. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής υπενθυμίζει ότι το σταθερό πρόγραμμα ύπνου βοηθά στη διάθεση και τη συμπεριφορά των παιδιών. Προσπάθησε οι ώρες να μην ξεφεύγουν πάνω από μισή ώρα και όρισε εκ των προτέρων ποιες βραδιές θα είναι «εξαιρέσεις». Δεν είσαι αυστηρή, προστατεύεις τη χαρά της επόμενης μέρας.

Για να μειώσεις την κούραση, καθιέρωσε μία σταθερή «no-cook» ημέρα την εβδομάδα. Υπολείμματα, πρωινό για δείπνο ή μια έτοιμη σαλάτα με ψητό κοτόπουλο αρκούν. Ένα κατσαρόλικο φαγητό που μπαίνει στην κατάψυξη μπορεί να σώσει μέρες με πολλές δραστηριότητες και να ελευθερώσει πολύτιμο νοητικό χώρο.

Η οθόνη δεν είναι εχθρός όταν χρησιμοποιείται συνειδητά. Οι παιδίατροι προτείνουν οικογενειακό πλάνο χρήσης, με συγκεκριμένες στιγμές χωρίς τεχνολογία. Διαλέξτε δύο χριστουγεννιάτικες ταινίες ή συναυλίες για να δείτε μαζί και χρησιμοποίησε την οθόνη ως μέσο σύνδεσης ή ξεκούρασης, όχι μόνο σε στιγμές πανικού.

Στη διακόσμηση, βάλε τον κανόνα του 80%. Επένδυσε στα σημεία που κάνουν τη μεγαλύτερη εντύπωση, όπως η πόρτα, το δέντρο ή το τζάκι, και άσε τα υπόλοιπα «αρκετά καλά». Η έρευνα για την ανθεκτικότητα δείχνει ότι η συμμετοχή των παιδιών, ακόμα κι αν το αποτέλεσμα δεν είναι τέλειο, χτίζει αυτοπεποίθηση και αναμνήσεις.

Μην ξεχνάς ότι οι γιορτές φέρνουν και έντονα συναισθήματα. Χαρά, αλλά και θλίψη ή υπερένταση. Προγραμμάτισε χρόνο ξεκούρασης ή φύσης και, αν υπάρχει πένθος ή δύσκολες οικογενειακές σχέσεις, μικρά τελετουργικά που τα τιμούν. Τα όρια είναι πράξη φροντίδας.

Κάνε την αόρατη δουλειά ορατή. Μια κοινή λίστα με προετοιμασία, φαγητό και διασκέδαση, όπου ανατίθενται ρόλοι, βοηθά όλους να συμμετέχουν. Τα παιδιά, σύμφωνα με τους ειδικούς, νιώθουν περήφανα όταν έχουν πραγματικές ευθύνες.

Τέλος, θυμήσου ότι οι αναμνήσεις δεν κοστίζουν. Ένας δωρεάν ετήσιος θεσμός, όπως ένας περίπατος με πιτζάμες για τα φωτάκια ή μια βραδιά ιστοριών δίπλα στο δέντρο, μένει χαραγμένος περισσότερο από οποιοδήποτε δώρο. Και σκέψου από πριν πώς θέλεις να τελειώσουν οι γιορτές, με μια ήπια επιστροφή στην καθημερινότητα.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα για να είναι μαγικά. Χρειάζεσαι ένα πλάνο που ταιριάζει στις αξίες σου, λίγα όρια και την άδεια να είσαι άνθρωπος με όρια. Τα παιδιά θυμούνται την παρουσία σου, όχι την τελειότητα. Επίλεξε ό,τι έχει σημασία και άσε τα υπόλοιπα να είναι απλώς… αρκετά καλά.

Πηγή: Motherly