6 tips για να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό
Δημοσιεύθηκε στις | Τελευταία Ενημέρωση
Ο παιδίατρος Δρ. Σπύρος Μαζάνης σας εξηγεί!
Η φάση της ζωής του μωρού που αρχίζει να τρώει διάφορες τροφές εκτός από το γάλα του ονομάζεται απογαλακτισμός. Όλοι οι παιδίατροι συμφωνούν ότι μέχρι τον 6ο μήνα της ζωής τα μωρά καλύπτονται μόνο με το γάλα. Παρόλα αυτά δεν απαγορεύεται μετά τους 4 μήνες να ξεκινήσουν και κάποιες στερεές τροφές, αξιολογώντας για το κάθε μωρό ξεχωριστά τις ανάγκες του, όπως αν ήταν πρόωρο, το βάρος γέννησης, κ.λπ.
Πότε να αρχίσετε τις στερεές τροφές!
1. Θα πρέπει να έχει ωριμάσει το έντερο του μωρού ώστε να απορροφά επαρκώς τις θρεπτικές ουσίες.
2. Θα πρέπει να έχει διπλασιάσει το βάρος της γέννησής του.
3. Θα πρέπει να μπορεί να στηρίζει το κεφάλι του.
4. Θα πρέπει να κάνει καλές κινήσεις μάσησης και να καταπίνει καλά.
5. Να μην έχει νευρολογικά προβλήματα
Με ποιες τροφές μπορείτε να ξεκινήσετε!
Συνήθως οι πρώτες τροφές απογαλακτισμού είναι:
1. Κρέμα: βανίλια, ρυζάλευρο ή δημητριακών
2. Αλεσμένα φρούτα όπως αχλάδι, μήλο, μπανάνα
3. Κρεατοχορτόσουπα με μοσχάρι ή κοτόπουλο, χυλιασμένη με πατάτα, καρότο, κολοκυθάκι, μπρόκολο κ.ά.
4. Μετά τον 7ο μήνα ζυμαρικά, ψωμί και προϊόντα από σιτάρι
5. Μετά τον 8ο μήνα ψάρι και γιαούρτι
6. Μετά τον 9ο μήνα χοιρινό, όσπρια
7. Μετά τους 10 μήνες αβγό
Tips για το πώς να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό
Στην αρχή πρέπει να είναι όλα αλεσμένα στο μπλέντερ σε μορφή κρέμας.
Σταδιακά και ιδιαίτερα μετά τους 10 μήνες ξεκινάμε με πιο στερεά υφή, αλέθοντας τα τρόφιμα σε χειροκίνητο μύλο ή λιώνοντάς τα με το πιρούνι ή με τα δάχτυλά σας.
Κάθε νέα τροφή κρατήστε την 5-7 ημέρες ώστε αν παρουσιαστεί πρόβλημα, ειδικά αλλεργίες, να ξέρετε πού οφείλεται.
Προτιμήστε φρέσκα προϊόντα και αποφύγετε να τα καταψύχετε.
Αποφύγετε το αλάτι, τη ζάχαρη και τα συντηρητικά.
Καλύτερα να μαγειρεύετε κάθε μέρα. Ο στόχος σας είναι μέχρι 12 μηνών να έχει δοκιμάσει όλες τις τροφές.
Τι δεν πρέπει να κάνετε;
1.Μην δίνετε τίποτα νέο χωρίς έγκριση από τον παιδίατρο.
2.Μην επιμένετε τυραννικά αν δεν τρώει κάποιες γεύσεις.
3.Σε περίπτωση εμφάνισης εξανθήματος, εμέτων, διαρροιών ή διαρροιών με αίμα και βλέννη καλέστε τον παιδίατρο και ενημερώστε τον για τις νέες τροφές που προσθέσατε.
