6 Tips για να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας!

Δημοσιεύθηκε στις | Τελευταία Ενημέρωση

της Σοφίας Χαλκίτη

Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική εμπειρία στην ζωή μιας γυναίκας. Από την πρώτη κιόλας στιγμή θα ανακαλύψετε ότι στο σώμα σας μεγαλώνει μια καινούργια ζωή. Είναι απαραίτητο να κατανοείτε τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας, και φυσικά να διατηρείτε ακμαίο το ηθικό σας. Εμείς σας δίνουμε 10 συμβουλές για να απολαύσετε το «ταξίδι» προς την μητρότητα.


Ο ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ

Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας εμπνέει εμπιστοσύνη και να σας κάνει να νιώθετε άνετα, ώστε να του εμπιστεύεστε όλα όσα σας προβληματίζουν.

ΚΟΥΡΑΣΗ

Αν εργάζεστε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θα κουράζεστε πιο εύκολο απ’ότι πριν. Για αυτή την κόπωση ευθύνονται οι ορμονικές αλλαγές που γίνονται στον οργανισμό σας. Για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας καλό είναι να τρώτε πιο συχνά μικρά θρεπτικά σνακ π.χ 1 μπανάνα, 1 μήλο ή ένα γιαούρτι με δημητριακά.

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καλό είναι να ακολουθείτε τυφλά κάποιους κανόνες διατροφής. Τα πράγματα είναι πολύ απλά αρκεί στο διατροφικό σας πρόγραμμα να εμπεριέχετε τουλάχιστον 1 μερίδα λαχανικών, σαλάτα και φρούτα.

ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!!!

Πρέπει να καταναλώνετε πολλά υγρά για να λειτουργούν καλά τα νεφρά σας και να αποφύγετε πιθανές ουρολοιμώξεις. Οι χυμοί και το γάλα είναι ιδανικά αλλά σίγουρα δεν μπορείτε να καταναλώνετε 2 λίτρα την ημέρα διότι έχουν πολλές θερμίδες.

ΑΝΕΣΗ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ

Ο άνετος και βαθύς ύπνος τους τελευταίους μήνες είναι παρελθόν. Στην διάρκεια της νύχτας θα ξυπνάτε αρκετές φορές: είτε να πάτε τουαλέτα, είτε γιατί το μωρό είναι πολύ κινητικό. Προμηθευτείτε ένα μαξιλάρι θηλασμού το οποιό χάρη στο σχήμα του σας επιτρέπει να ακουμπάτε πάνω του την κοιλιά σας.

ΓΛΥΚΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ

Τα περιττά κιλά στην εγκυμοσύνη δεν κάνουν καλό ούτε στην γραμμή σας, ούτε στην υγεία σας. Μπορείτε που και που να απολαμβάνετε χωρίς ενοχές ένα παγωτό. Επίσης καλό είναι να καταναλώνετε γλυκά με λίγες θερμίδες όπως το ριζόγαλο όπου είναι και πλούσιο σε ασβέστιο. Γλυκιά γεύση έχουν και ο ανανάς και το μάνγκο τα οποία εφοδιάζουν τον οργανισμό σας με απαραίτητα ένζημα .

ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΑΣ

Από την πρώτη στιγμή που θα μείνετε έγκυος το στήθος σας θα μεγαλώνει. Κάτα την διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να το προσέχετε και το φροντίζετε ιδιαίτερα. Προμηθευτείτε ένα σουτιέν που θα προστατεύει το στήθος σας. Για την σωστή επιλογή σας πρέπει να έχει φαρδιές τιράντες, να είναι απαλό, ελαστικό και να έχει τέλεια εφαρμογή .