Μαθήματα Ανώδυνου Τοκετού: Τι πρέπει να γνωρίζουμε;

Από τη Σοφία Χαλκίτη

Πολλά κέντρα και μαιευτήρια παρέχουν μαθήματα ανώδυνου τοκετού σε όλες τις καινούργιες μανούλες που νιώθουν φόβο, άγχος και δεν γνωρίζουν τι πρόκειται να αντιμετωπίσουν. Τα μαθήματα πριν την γέννα σίγουρα θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για το θαύμα της φύσης αλλά και να κρατηθείτε σε φόρμα και να νιώθετε όμορφα.

Πότε πρέπει να ξεκινήσω τα μαθήματα;

Τα μαθήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά και βοηθητικά για μια γυναίκα που πρόκειται να γεννήσει είτε με φυσιολογικό είτε με καισαρική τομή. Καλό είναι η μέλλουσα μητέρα να αρχίσει να προετοιμάζεται απο τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης της, όσο για τον τοκετό όσο και για τους πρώτους μήνες μετά τον ερχομό του μωρού σας.

Ποιά είναι η συχνότητα των μαθημάτων;

Καλό είναι η μέλλουσα μητέρα να παρακολουθεί μια συνεδρία την εβδομάδα όπου το μάθημα διαρκεί 1,5-2 ώρες. Μπορούν και οι μπαμπάδες να παρακολουθούν μαθήματα , μαθαίνοντας πως μπορούν να βοηθήσουν την γυναίκα τους στις σωστές αναπνοές αλλά και στους πρώτους μήνες μετά τον ερχομό του μωρού σας.

Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα;

• Ενημέρωση ανώδυνου τοκετού
• Εγκυμοσύνη- προετοιμασία θηλασμού
• Ασκήσεις και αναπνοές ανώδυνου τοκετού
• Ασκήσεις χαλάρωσης
• Προετοιμασία για τους πρώτους θηλασμούς στο μαιευτήριο
• Τρόποι συνέχισης θηλασμού
• Μέθοδοι και τεχνικές θηλάστρων
• Σύσταση μητρικού θηλασμού
• Ασκήσεις για να μείνετε σε φόρμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Που γίνονται τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού;

Ρωτήστε το μαιευτήριο σας: Τα περισσότερα μαιευτήρια έχουν δικά τους μαθήματα ανώδυνου τοκετού.
Ρωτήστε κάποιο ιδιωτικό κέντρο: Υπάρχουν αρκετά κέντρα που παρέχουν μαθήματα ανώδυνου. Μπορεί και κάποια απο αυτά τα κέντρα να παρέχουν και ιδιωτικά μαθήματα.
Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας ή την μαία σας: Ανεξάρτητες μαίες αναλαμβάνουν ιδιωτικά μαθήματα σε εγκυμονούσες.
Έρευνα στο διαδίκτυο: Στο διαδίκτυο υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για το πού μπορείτε να βρείτε κέντρα που παραδίδουν μαθήματα ανώδυνου τοκετού.