Αδυνάτισε εύκολα κάνοντας αυτό το τεστ και ανακάλυψε το«kilo προφίλ» σου

Αν αποφάσισες να αδυνατίσεις, ανακάλυψε τον «κιλότυπο» σου για χρήσιμες συμβουλές..Από την Ιουλία Ανωμερίτου...

 

1. Θες πραγματικά να αδυνατίσεις, αλλά…

α. Όταν είσαι στο τραπέζι, σου είναι δύσκολο να αντισταθείς.

β. Δεν έχεις πολύ χρόνο για να ασχοληθείς με τον εαυτό σου.

γ. Χάνεις και παίρνεις κιλά ανεξάρτητα από το πόσο προσέχεις.

δ. Σε περιόδους έντονου άγχους, ενδίδεις στον πειρασμό.

 

2. Για εσένα δίαιτα σημαίνει:

α. Συνώνυμο της αναβολής.

β. Όλη σου η ζωή.

γ. Κατανοητό αλλά δύσκολο να εφαρμοστεί.

δ. Συνώνυμο της αποτυχίας.

 

3. Στο τραπέζι, τρως:

α. Πολύ γρήγορα.

β. Ποτέ δεν τρως όλο το φαγητό που υπάρχει στο πιάτο σου.

γ. Αργά.

δ. Κάνοντας διαλείμματα για 1-2 δευτερόλεπτα.

 

4. Για εσένα πρωινό σημαίνει:
|
α. Απαραίτητο πριν ξεκινήσεις μια δύσκολη μέρα.

β. Ένας καφές στα γρήγορα.

γ. Μια στιγμή απόλαυσης.

δ. Ένα γιαούρτι χωρίς λιπαρά, μια κούπα τσάι, 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης…

 

5. Το μεσημέρι, εάν δεν είσαι σε κάποια καφετέρια είναι γιατί:

α. Έχεις ξεκινήσει νέα δίαιτα.

β. Τρως κάτι γρήγορα.

γ. Είσαι σε κάποιο εστιατόριο.

δ. Προσπαθείς να γλιτώσεις κάποιο γεύμα.

 

6. Τσιμπολογάς κάτι:

α. Το απόγευμα αφού δεν είχες χρόνο για ένα ολοκληρωμένο γεύμα.

β. Όχι πολύ συχνά γιατί νιώθεις ενοχές.

γ. Όταν νιώθεις νευρικότητα.

δ. Κάθε στιγμή της ημέρας, όταν νιώθεις ότι έχεις όρεξη.

 

7. Ποιο από τα παρακάτω μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση;

 α. Μια σοκολάτα.

β. Να ολοκληρώσεις μια δέσμευση, χωρίς κρίσεις υστερίας.

γ. Να περάσεις ένα βράδυ με φίλους.

δ. Να μπεις στο τζιν που φορούσες όταν ήσουν 16 ετών.

 

8. Για εσένα η ζυγαριά είναι…

α. Κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείς καθημερινά.

β. Κάτι που χρησιμοποιείς αλλά όχι και πολύ συχνά.

γ. Ξεχασμένη στο ντουλάπι!

δ. Άγχος και μόνο στην ιδέα ότι θα ανέβεις πάνω.

 

9. Όταν πας να ψωνίσεις τρόφιμα…

α. Δεν μπορείς να αντισταθείς σε λιπαρά και γλυκά τα οποία σε ηρεμούν.

β. Αγοράζεις ό,τι σου αρέσει.

γ. Τείνεις προς τα προ-μαγειρεμένα γεύματα.

δ. Ακολουθείς κατά γράμμα τη λίστα με τα ψώνια.

 

10. Το βράδυ γενικά σημαίνει:

α. Ένα πλούσιο γεύμα.

β. Ένα προ-μαγειρεμένο γεύμα.

γ. Ένα ελαφρύ γεύμα και ένα φυτικό τσάι.

δ. Κατευθείαν για ύπνο λόγω κούρασης.

 

11. Για εσένα, Σάββατο βράδυ σε ένα εστιατόριο σημαίνει:

α. Διασκέδαση χωρίς περιορισμούς.

β. Να περιποιηθείς τον εαυτό σου μετά τα τσιμπολογήματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

γ. Η κατάλληλη στιγμή για να απαλλαγείς από το άγχος όλης της εβδομάδας.

δ. Ένα ελεγχόμενο γεύμα με λίγη άσκηση την επόμενη μέρα για να «διώξεις» τα περιττά.

 

12. Πρόσκληση για βράδυ στο σπίτι φίλων κι εσύ…

α. Τρως ένα φρούτο πριν πας ώστε να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα στα ορεκτικά.

β. Αρνείσαι την πρόσκληση καθώς έχεις μείνει πίσω στη δουλειά.

γ. Πολύ ευχαρίστως, μια καλή ευκαιρία να μοιραστείς ένα καλό γεύμα μαζί τους.

δ. Δέχεσαι – είναι μια ώρα που μπορείς να χαλαρώσεις.

 

                        Ώρα για αποτελέσματα!

 

Σημείωσε το σύμβολο που αντιστοιχεί στην απάντησή σου.

 

Ερωτήσεις	Απάντηση α	Απάντηση β	Απάντηση γ	Απάντηση δ
1	*	☼	☻	♥
2	*	☻	☼	♥
3	☼	♥	☻	*
4	♥	☼	*	☻
5	☻	☼	*	♥
6	☼	☻	♥	*
7	♥	☼	*	☻
8	☻	☼	*	♥
9	♥	*	☼	☻
10	*	☼	☻	♥
11	*	☼	♥	☻
12	☻	☼	*	♥

 

 

ΣΥΝΟΛΟ

☼ =

* =

♥ =

☻ =

Για να βρεις το «kilo προφίλ» σου, δες ποιο σύμβολο έχει το μεγαλύτερο άθροισμα και διάβασε την αντίστοιχη απάντηση!

 

Αν έχεις περισσότερα ☼, είσαι μια δραστήρια γυναίκα. Από τη στιγμή που ξυπνάς, έχεις πολλά να σκεφτείς και να κάνεις. Είσαι όλη την ημέρα σε πολύ γρήγορους ρυθμούς και δεν προλαβαίνεις να έχεις για τον εαυτό σου ουσιαστικά διαλείμματα. Είσαι σε μια κατάσταση συνεχούς υπερδιέγερσης, γεγονός που δεν βοηθά να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή. Συχνά το πρωινό σου δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένας ζεστός καφές ενώ το μεσημέρι τρως έξω από το σπίτι ή κάτι πρόχειρο στο δρόμο. Τρως πολύ γρήγορα και δεν μασάς καλά τις τροφές. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεσαι σαν να μην έχεις φάει κάτι και τσιμπολογάς όλη μέρα ώστε να δώσεις στον οργανισμό σου την ενέργεια που χρειάζεται. Τέλος, το σαββατοκύριακο, έπειτα από μια δύσκολη εβδομάδα, σου αρέσει να μαγειρεύεις και να απολαμβάνεις τα φαγητά σου. Δεν έχεις χρόνο ούτε να φας σωστά ούτε να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να ξεκινήσεις γυμναστική. Αυτός ο ρυθμός της καθημερινής σου ζωής σε κάνει να παίρνεις ολοένα και περισσότερα κιλά.   

 

Αν έχεις περισσότερα *, είσαι μια γυναίκα με μεγάλη όρεξη για τη ζωή. Ζεις μια ζωή γεμάτη και απολαμβάνεις τα πάντα. Το φαγητό αποτελεί φυσικά μέρος αυτής της απόλαυσης. Μπορείς πολύ απλά να εκτιμήσεις τα καλά πράγματα. Σου αρέσει το φαγητό με μια «εορταστική» χροιά και τρως ενστικτωδώς ώστε να χαρίσεις στον εαυτό σου ευχαρίστηση. Η πρόσληψη θερμίδων είναι μεγαλύτερη από τις καύσεις σου. Έχεις την τάση να τρως τροφές πάρα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας, πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη. Φυσικά ξέρεις ότι θα πρέπει να επιλέξεις τα πράσινα λαχανικά αντί των τσιπς, αλλά όπως όλοι όσοι αγαπούν τη ζωή, δεν τα πας καλά με την απογοήτευση. Δεν θέλεις να στερηθείς ένα καλό επιδόρπιο, ένα απογευματινό καφέ ή ένα καλό δείπνο με φίλους. Επιπλέον σχεδόν ποτέ δεν κάνεις πίσω από μια δεύτερη μερίδα. Η μεγάλη όρεξή σου σε εμποδίζει μερικές φορές να ακούσεις το σώμα σου που έχεις χορτάσει. Εξ ου και ο λόγος που έχεις βάλει μερικά επιπλέον κιλά. Δεν σε ενοχλούν πραγματικά πολύ, γιατί δεν έχεις εμμονή με τη σιλουέτα σου, αλλά πολύ ευχαρίστως θα τα έχανες. Το πρόβλημα είναι ότι για εσένα, το να κάνεις δίαιτα είναι συνώνυμο με τα βασανιστήρια.

 

Αν έχεις περισσότερα ♥, είσαι μια συναισθηματική γυναίκα. Καταφεύγεις στο φαγητό σε μια προσπάθεια να ηρεμήσεις σε στιγμές έντονου στρες. Τρως ανά πάσα στιγμή, όταν αισθάνεσαι πίεση, χωρίς πραγματικά να πεινάς. Η δυσκολία σου να ελέγξεις τα συναισθήματά σου χαλάει την ισορροπία της διατροφής σου. Η νευρικότητα σε κάνει αυτόματα να κάνεις κακές διατροφικές επιλογές όπως ανεξέλεγκτη κατανάλωση σνακ και λιπαρών. Αυτό σε βοηθά να ηρεμήσεις για λίγο. Αλλά έχοντας κάνει επανειλημμένα αυτά τα λάθη, έχεις καταλήξει με επιπλέον κιλά που ρίχνουν το ηθικό σου. Αυτός είναι πραγματικά φαύλος κύκλος, διότι η κακή διατροφή δεν λύνει το πρόβλημα και δυστυχώς ούτε σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Το να τσιμπολογάς μια φορά απλά σε οδηγεί στο να το κάνεις ξανά και ξανά…

 

Αν έχεις περισσότερα ☻, είσαι η τελειομανής γυναίκα. Δεν δέχεσαι να μην έχεις τέλεια εικόνα και σου είναι δύσκολο να χάσεις τον έλεγχο και να αφεθείς σε απολαύσεις. Δεν αντέχεις να παίρνεις βάρος γιατί αυτό είναι συνώνυμο της εγκατάλειψης του εαυτού σου. Κατά καιρούς δοκιμάζεις διάφορες δίαιτες ή βγάζεις από τη διατροφή σου τρόφιμα που θεωρείς παχυντικά. Αδυνατίζεις αλλά κάθε φορά ξαναπαίρνεις τα κιλά που έχασες. Το βάρος σου είναι εμμονή για εσένα και είσαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό σου. Δεν ακούς το σώμα σου όταν πεινά, προσπαθείς να κρατηθείς, αλλά τελικά ενδίδεις στους πειρασμούς κι έτσι βάζεις ξανά τα κιλά που είχες χάσει, αν όχι και περισσότερα. Είσαι προετοιμασμένη να αρνηθείς στον εαυτό σου να χάσει τα λίγα έξτρα κιλά που πήρες αλλά το αποτέλεσμα όλων των περιορισμών που θέτεις είναι να μην ξέρεις πλέον τι είναι καλό ή κακό για το σώμα σου.

Πηγή: The Kilokiller Guide (Nutrisante Laboratories)