Detox: Εύκολα σνακ πριν βγεις στην παραλία

Το καλοκαίρι πλησιάζει και αν δεν έχεις βγει ακόμα στην παραλία ή ακόμα και αν έχεις κάνει την πρώτη σου επίσκεψη, η αποτοξίνωση είναι πάντα στο πρόγραμμα! Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείς να δημιουργήσεις μόνη σου και να απολαύσεις ένα χορταστικό μικρό γεύμα και έτσι το αίσθημα του κορεσμού θα μειωθεί χωρίς λίπος ή ζάχαρη!

Ακολούθησε τις προτάσεις και επέλεξε ανάλογα με τη διάθεσή σου!

Μπάρες Δημητριακών με Φρούτα

Υλικά

Αποξηραμένα φρούτα
Βρώμη
Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
2 κουταλιές κανέλα
Βούτυρο αμυγδάλου
Χυμός πορτοκαλιού
1/3 εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Χωρίζετε το μείγμα σε μπάρες και ψήνετε για 30 λεπτά.

Smoothie φράουλας:

Υλικά

Φράουλες
1 μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας γάλα καρύδας
Ένα κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμονιού

Εκτέλεση:

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.

Κρέμα κάσιους με φρούτα

Υλικά

½ κουπας κάσιους
Ζεστό νερό
Κανέλα
1 κουταλάκι μέλι
Λίγο αλάτι

Εκτέλεση

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα και το αφήνετε στο ψυγείο. Συνοδεύετε την σάλτσα κάσιους με φέτες μήλου.

Τσιπς γλυκοπατάτας

Υλικά

Μια πατάτα κομμένη σε λεπτές ροδέλες
1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Κύμινο
Πάπρικα
Λίγο αλάτι

Εκτέλεση

Τοποθετείτε τις ροδέλες στο ταψί, προσθέτετε το λάδι και τα μπαχαρικά. Ψήνετε για 20 με 25 λεπτά.

πηγή: bovary.gr